ladnie ladnie

Mam takie pytanie- sprawa wygląda tak że np z ciężarem 80kg mogę zrobić poprawnie ok 8powtórzeń. Natomiast gdy chcę sobie dołożyć więcej na przysiad np 90-95 to w tym momencie ładnie najpierw wypuszczam biodra ale przy wstawaniu mam problem bo zbyt mocno pracuję plecami a konkretnie lędźwiami. Wydaje mi się, że to wina zbyt słabych nóg i po prostu [...]

Ładnie! Są gdzieś dostępne jakieś filmiki w sieci?

no leos ! ladnie. Moze ktos sie przebudzi i go boldnie bo chlopina chudnie latem

na ch sie wozisz burzuju? masz tu mete i jedz jak wszyscy :) PS: leos wyczysc monitor, klawe, umyj stolik, wywietrz pomieszczenie i ubierz sie ladnie, dostaniejsz maila soon

no ładnie, trenujesz wszystko równocześnie tzn. jedziesz obecnie MMA + BJJ ?

Ciekawy jestem Souwera, ostatnio ładnie obił jakiegoś mangozyeba, co wychodził do walki za laske z anime przebrany. I tej świni co ostatnio ugrała decyzje z Aertsem.

Jeśli rozkminiacie czy od razu po zaplodnieniu komorka jest juz człowiekiem czy nie to uswiadomcie sobie, ze jak przeniesiecie te komorke np na watrobe to sie ladnie tam wchłonie.

Jaki hazardzista :D Mi nigdy nic nie chciało wchodzić, jak już wchodziło to zawsze ten yebany jeden mecz %-) przeważnie "pewniaki" Nie no nie przesadzajmy :-D Z hazardem zerwałem ładnych pare lat temu po czasie gdzie prawie co weekend zgarniany był hajs, przyszła baaaardzo zła passa a że nie grałem za 10 czy 20 zł no to .... %-) Teraz od czasu [...]

Po pierwsze - właśnie Jac wstawił laskę, która ma zayebistą dvpę bez przodopochylenia miednicy. Chodzi mi o to że nie musi wyginać kręgosłupa żeby pokazać jaką tą niby ma dvpę a tak naprawdę po prosto przodopochyla miednicę. Więc propsy za tą laskę (ostatnia ze zdjęć). Po drugie - kulturystyka. Moja opinia jest taka, że na poziomie zawodowym itp [...]

Karmowski ładnie się zachował i wielki szacun w tym wypadku. Koleś dostał zasłużoną karę, ośmieszenie za szydzenie plus 400h w hospicjum dla pokory i wyrobienia charakteru. Mega szacun dla Michoka.

Tak Grind w jednym się zgadzamy. Ktoś tego typu postawę ładnie nazwał: "otwieraniem wojny na zbyt wielu frontach". JKM jest totalnie kontrowersyjny w zbyt wielu sprawach. Czasami miałem wrażenie, że on nie chce przekroczyć progu 5% i dostać się do sejmu. Jakby sabotował własne poczynania.

robilem dwa lata temu redukcje na low fat'cie i wspominam bardzo milo, bylem zaskoczony, ze tak ladnie idzie przy tak duzej podazy wegli. :-))

Brazylia dzisiaj ładnie zagrała, Meksyk miał momenty w pierwszej połowie, ale mieliśmy dziś starą dobrą Brazylię. Neymar i Willian zagrali dobry mecz. Teraz liczę na Belgię, która gra świetnie i jeśli wygra z Japonią to będziemy mieli wspaniały mecz Brazylia vs Belgia.

Na dobranoc :-) Ale Stefcia tutaj ładnie wyszła 88-O /SFD/2018/11/23/ea15032509c04b959affbd06d6ff7680.jpg

Co do sportu - poczytajcie "Kopalnie talentów", tam gość fajnie opisuje dlaczego w europie taka bieda. W Polsce poza metodami treningowymi z lat 70 w wielu dyscyplinach (np. sprinty) dochodzą jeszcze przyczyny opisane w w.w. wspomnianej książce. Świniak, ja się nie dziwię wysypu idiotów. Przeczyta jeden z drugim artykuł na FB z ładnie i mądrze [...]

Ja wam powiem, że z takich dyscyplin siłowych to bardzo mi się podobało oglądanie siłacze - strong man, gdzie TVN transmitował zawody. No i Pudzian wtedy ładnie cisnął. Różnorodne dyscypliny fajne to było. Chociaż tam w sumie nie było czystej siły tylko, bo czasem z tymi kulami trzeba było się namachać lub przy spacerze farmera. Jak martwy ciąg [...]

Puar - odpowiedź brzmi... to zależy%-) Ja na pewno dobrałbym ćwiczenia pod najsłabsze ogniwa - czyli jeżeli miednica odpada pierwsza, to coś na brzuch ze szczególnym naciskiem na utrzymanie tyłopochylenia miednicy. A druga opcja to pompki z obciążeniem ale na odcinku lędźwiowym - to trudne do wykonania ale są patenty jak np to: [...]

No i ja jednak w życiu nie miałem i nie będę miał takiego celu, więc nie wiem czy taka strategia ma sens, bo na papierze może sobie wyglądać ładnie, ale w praktyce niekoniecznie. No ja tak bardziej z ciekawości pytam bo póki co to nie mogę 100 zrobić... I właśnie mój problem to nie tylko wytrzymałość/siła rąk ale i bumowa kondycja . 1000 pompek [...]

No to ładnie Antos, widzę, że nie zaniedbujesz nóg, a 180 x 20 to bardzo ładny wynik, bo niestety tak to bywa, że ludzie często zapominają o treningu nóg, no bo lepiej szpanować bicepsem niż czworogłowym uda.

ale ładnie dzisiaj spam poszedł ... jak za dawnych czasów ( nawet na odejściu ludzie się żegnają ! kiedy tak było ?! ) może się dział bujnie , oby no przyjaciele idę spać bo tsza do roboty wstać